Datos Sociodemográficos

En esta sección se recopilará información básica sobre vos.

  • Primario incompleto
  • Primario completo
  • Secundario incompleto
  • Secundario completo
  • Terciario / Universitario incompleto
  • Terciario / Universitario completo
  • Posgrado (Master, Doctor o equivalente)
  • Ciudad Autónoma de Buenos Aires (CABA)
  • Buenos Aires
  • Catamarca
  • Chaco
  • Chubut
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  • Corrientes
  • Entre Ríos
  • Formosa
  • Jujuy
  • La Pampa
  • La Rioja
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  • Misiones
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  • Río Negro
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  • San Luis
  • Santa Cruz
  • Santa Fe
  • Santiago del Estero
  • Tierra del Fuego
  • Tucumán

Datos Socioeconómicos

Antes de comenzar

Como ya debés saber, nuestro bienestar y salud cerebral dependen de distintos factores, entre los que se encuentran cuestiones relacionadas a nuestro estilo de vida. Para evaluar tu bienestar y salud cerebral, necesitamos que completes estas escalas seleccionadas por investigadores del Instituto de Neurociencia Cognitiva y Traslacional (INCyT).


A continuación, te haremos algunas preguntas con respecto a diferentes aspectos de tu vida que se asocian al bienestar y la salud cerebral.

Actividad Física

CUESTIONARIO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA

Estamos interesados en averiguar acerca de los tipos de actividad física que hace la gente en su vida cotidiana. Las preguntas se referirán al tiempo que destinaste a estar físicamente activo/a en los últimos 7 días.

Por favor, respondé cada pregunta aún si no te considerás una persona activa. Por favor, pensá en las actividades que realizás en tu trabajo, como parte de tus tareas en el hogar o en el jardín, moviéndote de un lugar a otro, o en tu tiempo libre para la recreación, el ejercicio o el deporte.

Pensá en todas las actividades intensas que realizaste en los últimos 7 días. Las actividades físicas intensas son aquellas que implican un esfuerzo físico intenso y que te hacen respirar mucho más intensamente que lo normal. Pensá solo en aquellas actividades que realizaste durante por lo menos 10 minutos seguidos.

  • Ningún día
  • 1 día
  • 2 días
  • 3 días
  • 4 días
  • 5 días
  • 6 días
  • 7 días
horas minutos

Pensá en todas las actividades moderadas que realizaste en los últimos 7 días. Las actividades moderadas son aquellas que requieren un esfuerzo físico moderado y que te hacen respirar algo más intensamente que lo normal. Pensá solo en aquellas actividades que realizaste durante por lo menos 10 minutos seguidos.

  • Ningún día
  • 1 día
  • 2 días
  • 3 días
  • 4 días
  • 5 días
  • 6 días
  • 7 días
horas minutos

Pensá en el tiempo que dedicaste a caminar en los últimos 7 días. Esto incluye caminar en el trabajo o en la casa, para trasladarte de un lugar a otro, o cualquier otra caminata que hayas hecho para la recreación, el deporte, el ejercicio o el ocio.

  • Ningún día
  • 1 día
  • 2 días
  • 3 días
  • 4 días
  • 5 días
  • 6 días
  • 7 días
horas minutos

Esta última pregunta es acerca del tiempo que pasaste sentado/a durante los días hábiles de los últimos 7 días. Incluye el tiempo dedicado al trabajo, en la casa, en clases y durante el tiempo libre. Puede incluir el tiempo que pasaste sentado/a ante un escritorio, visitando amigos, leyendo, viajando en ómnibus, o sentado/a o recostado/a mirando televisión.

horas minutos

Alimentación

AUTOTEST DE HÁBITOS ALIMENTARIOS PARA LA POBLACIÓN ADULTA

Vamos a hacerte ahora unas preguntas con respecto a tu alimentación.

1. Habitualmente realizo el desayuno
2. Habitualmente realizo el almuerzo
3. Habitualmente realizo la merienda
4. Habitualmente realizo la cena
5. Consumo todos los días leche, yogur o queso descremados
6. Habitualmente consumo carnes sin grasa visible
7. Consumo frutas y/o verduras todos los días
8. Consumo legumbres al menos una vez por semana
9. Habitualmente elijo variedades integrales de panes, arroz, fideos y masas
10. Habitualmente uso azúcar para endulzar el mate y/o las infusiones
11. Consumo golosinas y/o snacks todos los días
12. Consumo galletitas dulces, facturas o amasados de pastelería todos los días
13. Consumo gaseosas, jugos o aguas saborizadas con azúcar todos los días
14. Habitualmente agrego sal a las comidas antes de probarlas
15. Consumo bebidas alcohólicas todos los días
16. Consumo comidas rápidas más de una vez por semana
17. Planifico la compra de alimentos para poder alimentarme mejor
18. Habitualmente mientras como realizo otras actividades como trabajar, hablar por teléfono, mirar TV, etc.

Descanso

ESCALA DE SEVERIDAD DEL INSOMNIO

Dificultad para quedarte dormido/a
Dificultad para permanecer dormido/a
Despertarte muy temprano
¿En qué medida tu problema de sueño INTERFIERE con tu funcionamiento diario (fatiga, concentración, memoria, estado de ánimo, etc.)?
¿En qué medida creés que LOS DEMÁS SE DAN CUENTA de tu problema de sueño por lo que afecta a tu calidad de vida?
¿Cuán PREOCUPADO/A estás por tu actual problema de sueño?

Propósito y Satisfacción con la Vida

ESCALA DE SATISFACCIÓN CON LA VIDA

Seleccioná cuán de acuerdo estás con las siguientes oraciones.

1. En muchos sentidos, mi vida se acerca a la vida ideal.
2. Las condiciones de mi vida son excelentes.
3. Estoy satisfecho/a con mi vida.
4. Hasta ahora, he ido logrando las cosas importantes que quiero en la vida.
5. Si volviese a nacer, cambiaría muy poco de mi vida.

Conectividad Social

CUESTIONARIO DE APOYO SOCIAL FUNCIONAL

En la siguiente lista se muestran algunas cosas que otras personas hacen por nosotros o nos proporcionan. Elegí para cada una la respuesta que mejor refleje tu situación.

1. Recibo visitas de mis amigos y familiares
2. Recibo ayuda en asuntos relacionados con mi casa
3. Recibo elogios y reconocimientos cuando hago bien mi trabajo
4. Cuento con personas que se preocupan de lo que me sucede
5. Recibo amor y afecto
6. Tengo la posibilidad de hablar con alguien de mis problemas en el trabajo o en la casa
7. Tengo la posibilidad de hablar con alguien de mis problemas personales y familiares
8. Tengo la posibilidad de hablar con alguien de mis problemas económicos
9. Recibo invitaciones para distraerme y salir con otras personas
10. Recibo consejos útiles cuando me ocurre algún acontecimiento importante en mi vida
11. Recibo ayuda cuando estoy enfermo/a en la cama

Niveles de Estrés

ESCALA DE ESTRÉS PERCIBIDO

Seleccioná la respuesta más adecuada para cada pregunta sobre el último mes.

1. ¿Con qué frecuencia has estado afectado/a por algo que ocurrió inesperadamente?
2. ¿Con qué frecuencia te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes en tu vida?
3. ¿Con qué frecuencia te has sentido nervioso/a o estresado/a?
4. ¿Con qué frecuencia has manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?
5. ¿Con qué frecuencia has sentido que afrontaste efectivamente los cambios importantes en tu vida?
6. ¿Con qué frecuencia has estado seguro/a sobre tu capacidad para manejar tus problemas personales?
7. ¿Con qué frecuencia has sentido que las cosas te van bien?
8. ¿Con qué frecuencia has sentido que no podías afrontar todas las cosas que tenías que hacer?
9. ¿Con qué frecuencia has podido controlar las dificultades de tu vida?
10. ¿Con qué frecuencia te has sentido con control de todo?
11. ¿Con qué frecuencia te has sentido enfadado/a porque las cosas que te ocurrieron estaban fuera de tu control?
12. ¿Con qué frecuencia has pensado sobre las cosas que te quedan por lograr?
13. ¿Con qué frecuencia has podido controlar la forma de pasar el tiempo?
14. ¿Con qué frecuencia has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no podés superarlas?

¡Lo hiciste!

Primera parte completada

Casi terminamos. Si tenés un par de minutos más, te invitamos a continuar con la segunda sección. Lleva aproximadamente 3 minutos y completa la evaluación.

Salud Mental

CUESTIONARIO DE SALUD DEL PACIENTE

Durante las últimas 2 semanas, ¿cuánto te han molestado los siguientes problemas?

1. Tener poco interés o placer en hacer las cosas
2. Sentirse desanimado/a, deprimido/a, o sin esperanza
3. Tener problemas para dormirse o mantenerse dormido/a, o dormir demasiado
4. Sentirse cansado/a o tener poca energía
5. Tener poco apetito o comer en exceso
6. Sentir falta de amor propio — o sentirse un fracaso o que decepcionás a tu familia
7. Tener dificultad para concentrarse en cosas como leer o mirar televisión
8. Moverse o hablar tan lentamente que otros podrían notarlo — o lo contrario, estar tan agitado/a que te movés mucho más de lo habitual

Ansiedad

ESCALA DE TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA

Durante los últimos 14 días, ¿con qué frecuencia sentiste molestias por los siguientes problemas?

1. Sentirse nervioso/a, ansioso/a o con los nervios de punta
2. No poder dejar de preocuparse o no poder controlar la preocupación
3. Preocuparse demasiado por diferentes cosas
4. Dificultad para relajarse
5. Estar tan inquieto/a que es difícil permanecer sentado/a quieto/a
6. Molestarse o irritarse fácilmente
7. Sentir miedo como si algo terrible pudiera pasar

¡Casi llegás!

Segunda parte completada

¡Solo 2 minutos más! La tercera sección completa tu evaluación integral de salud cerebral. Esta última parte es fundamental para validar nuevos y mejores instrumentos de evaluación a futuro.

Escala de Factores de Salud Cerebral

EFSC

Esta escala es una adaptación del cuestionario de salud cerebral de L. Vita de la Universidad Católica de Cuyo (en preparación)

En este cuestionario nos interesa conocer algunos aspectos de tu vida cotidiana durante el último mes.

¡Excelente! Ya está todo

Gracias por completar esta evaluación. Tu participación es valiosa para el Instituto de Neurociencia Cognitiva y Traslacional (INCyT) y para la Universidad Católica de Cuyo, y contribuye directamente a mejorar nuestros instrumentos de investigación.

Si tenés dudas o querés contactarnos, escribinos a [email protected] o [email protected]